Adet öncesi sendromu (PMS) için bitkisel tedaviler ve çaylar nelerdir?

Adet öncesi sendromu (PMS) için bitkisel tedaviler ve çaylar nelerdir? Adet öncesi sendromu (PMS), birçok kadının adet döngüsüyle ilişkilendirilen fiziksel ve duygusal semptomları içeren bir durumdur. Bu semptomlar arasında karın ağrısı, gerginlik, duygusal dalgalanmalar ve baş ağrıları bulunabilir. Bitkisel tedaviler ve doğal çaylar, PMS semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. İşte PMS’yi hafifletmeye yönelik bazı bitkisel tedaviler ve çay tarifleri:

1. Çemen Otu:

Çemen otu, hormonal dengeyi destekleyebilen bileşenlere sahiptir.

Tarif: Çemen Otu Çayı

Bir çay kaşığı çemen otunu bir fincana koyun.

Üzerine sıcak su ekleyin ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın.

Bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

2. Lavanta:

Lavanta, sakinleştirici özellikleri ile stresi azaltabilir ve sinir sistemini dengeleyebilir.

Tarif: Lavantalı Banyo

Bir avuç lavanta çiçeğini sıcak bir banyoya ekleyin.

15-20 dakika boyunca bu banyonun tadını çıkarın.

3. Kırmızı Ahududu Yaprağı:

Kırmızı ahududu yaprağı, rahim kaslarını güçlendirebilir ve adet öncesi ağrıları hafifletebilir.

Tarif: Kırmızı Ahududu Çayı

Bir çay kaşığı kırmızı ahududu yaprağını bir fincana ekleyin.

Üzerine sıcak su ekleyin ve 10-15 dakika demlenmeye bırakın.

Süzüp içebilirsiniz.

4. Papatya:

Papatya, sakinleştirici etkileri ile gerginliği azaltabilir ve uykusuzluğu önleyebilir.

Tarif: Papatya Çayı

Bir papatya çay poşetini sıcak suya ekleyin.

5-10 dakika demlenmeye bırakın.

Bal veya limon ekleyerek içebilirsiniz.

5. Kara Mürver:

Kara mürver, adet öncesi şişkinliği azaltabilir ve hormonal dengede destekleyebilir.

Tarif: Kara Mürver Şurubu

Yarım su bardağı kara mürver suyu.

1 yemek kaşığı bal.

Karışımı yavaşça karıştırın ve günde birkaç kez alabilirsiniz.

6. Nane:

Nane, mide rahatlatıcı özellikleri ile karın ağrılarını hafifletebilir.

Tarif: Naneli Çay

Bir avuç taze nane yaprağını bir fincana koyun.